ঢেঁকি শাকের উপকারীতা..

ঢেঁকি শাকের উপকারীতা..

ঢেঁকি শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে, যা চোখের স্বাস্থ্য  রক্ষায় সহায়ক। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং রাতকানা প্রতিরোধে কার্যকর।

ঢেঁকি শাকে উচ্চ মাত্রায় ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক। এটি অষ্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে কার্যকর।

ঢেঁকি শাকে আয়রন রয়ছে, যা রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক। এটি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং শরীরে অক্সিজেন সরবরাহের ক্ষমতা বাড়ায়।

ঢেঁকি শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি থাকে, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সর্দি-কাশি ও বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক।  

ঢেঁকি শাকে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার শরীর থেকে টক্সিন নির্গত করতে সহায়ক, যা লিভার এবং কিডনির কার্যকারীতা উন্নত করে।

ঢেঁকি শাকে উপস্থিত ভিটামিন-কে মস্তিষ্কের কার্যকারীতা উন্নত করতে সহায়ক এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।  

ঢেঁকি শাকে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা পেশীর সঙ্কোচন এবং শিথিলতায় সহায়ক। এটি পেশীর শক্তি ও স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।  

ঢেঁকি শাকে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং এটি উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা কমাতে সহায়ক।

এখানে দেওয়া পরামর্শ সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা। কোনও চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে ডাক্তার বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।