পাকা কলার বিভিন্ন উপকারীতা..

পাকা কলার বিভিন্ন উপকারীতা..

পাকা কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-B6, ভিটামিন-সি, পটাশিয়াম, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

পাকা কলা কম ক্যালোরি  ও উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, যা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

পাকা কলায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পটাশিয়াম কিডনির কার্যক্রমকে সঠিক রাখে এবং কিডনির পাথর প্রতিরোধে সহয়াক।

পাকা কলা প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ হওয়ায় তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করতে সক্ষম।

পাকা কলায় প্রচুর ফাইবার থাকে, যা পরিপাক তন্ত্রের কার্যক্রমকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

পাকা কলায় উপস্থিত আয়রন, রক্তের হিমোগ্লোবিন মাত্রা বাড়িয়ে রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

পাকা কলার মধ্যে থাকা ভিটামিন-সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।

পাকা কলায় উপস্থিত ট্রিপটোফ্যান নামাক অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরে সেরোটোনিন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে।  

এখানে দেওয়া পরামর্শ সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা। কোনও চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে ডাক্তার বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।