রাঙা আলুর বিভিন্ন গুণাগুণ গুলি..

রাঙা আলুর বিভিন্ন গুণাগুণ গুলি..

রাঙা আলু ভিটামিন এ, সি, B6, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।

রাঙা আলুতে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহয়াক।

রাঙা আলু কম ক্যালরিযুক্ত এবং ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

রাঙা আলুতে উচ্চ মাত্রায় ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় যা হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।

রাঙা আলুতে থাকা ভিটামিন এ এবং সি ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং বয়সের ছাপ কমাতে সহায়ক।

রাঙা আলু অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সমৃদ্ধ, যা শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

রাঙা আলুতে থাকা কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

রাঙা আলুতে বিদ্যমান ভিটামিন-এ,দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং এবং চোখের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।

এখানে দেওয়া পরামর্শ সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা। কোনও চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে ডাক্তার বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ  নিন।