ওল খাওয়ার উপকারীতা

ওল খাওয়ার উপকারীতা

ওল একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি যা ভিটামিন এ, কে, সি এবং ফোলেট সহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে। এছাড়া এটি আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ।

ওল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পূর্ন, যা শরীরের কোষগুলোকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে।

ওলে থাকা ফাইবার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

ওল হজম পক্রিয়াকে উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রের  স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করে।

ওল অ্যান্টি- ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান সমৃদ্ধ, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সহায়ক।

ওল চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক এবং চুলকে মজবুত করে।

ওলে উপস্থিত ভিটামিন-এ, দৃষ্টি শক্তি উন্নত করে এবং চোখের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ওলে বিদ্যমান ভিটামিন-সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

এখানে দেওয়া পরামর্শ সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা। কোনও চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে ডাক্তার বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।