চিনা বাদামের বিভিন্ন পুষ্টিগুণ

চিনা বাদামের বিভিন্ন পুষ্টিগুণ

June 17, 2024

চিনাবাদামে  প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ পদার্থসহ অনান্য পুষ্টিকর উপাদান প্রচুর পরিমানে থাকে।

চিনাবাদামে মনোআনস্যাচুরেটেড এবং পলি-মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।

চিনাবাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যেটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।

কাঁচা চিনাবাদামে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

চিনাবাদামে ফাইবার এবং প্রোটিন উচ্চ পরিমানে থাকে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

চিনাবাদামে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে, যা হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়।

চিনাবাদামে থাকা ভিটামিন-B3 এবং নিয়াসিন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক,

এখানে দেওয়া পরামর্শ সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা। কোনও চিকিৎসা/ঔষধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে ডাক্তার বা প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।